余姚最引人入勝的娛樂活動，是觀看民間戲劇──姚劇。姚劇俗稱“余姚灘簧”，是由民間歌舞發展而成的歌舞小戲，也稱“打班”或“燈戲”，盛行于余姚、慈溪、上虞、紹興一帶，多在元宵燈節演出。至清乾隆年間出現職業性燈班，19世紀初開始向江浙及上海等地擴演，到光緒年間與蘇灘、滬灘等灘簧劇種互融貫通，形成濃鬱的鄉土風格，即稱余姚灘簧。姚劇以“一花一旦”的“對子戲”為主演唱。劇目以反映農村生活及愛情題材為多，念白用余姚方言，通俗淳樸，表演粗獷，唱腔優美淳厚，節奏明快。
現代休閒娛樂活動，在余姚也已十分普及。若有興趣，你可到當地各知名娛樂場所，如河姆渡賓館附設的滿園春餐廳、風格迥異的ＫＴＶ包廂、卡拉ＯＫ廳、歌舞廳、美容中心；或太平洋大酒店附設的桑拿房、健身房、美容美發室、歌舞廳、保齡球館、室內游泳池、桌球室、棋牌室；或余姚賓館附設的尋夢園歌舞廳、銀都星座卡拉OK、桑拿浴、美容美發中心、女子健身房，消遣娛樂，享受浪漫時光。