余姚楊梅，名揚天下，餐後品嘗，百吃不厭。余姚菜肴，屬甬菜體系，風味獨特，飲食文化歷史悠久，主要品種是浙東沿海一帶具有寧幫風味特色的菜肴。烹調講究鮮嫩軟滑，意在不變原味，有蒸、烤、燉、泡、炒、起漿等多種方法。以海鮮作為烹飪的主料，愛用雪里蕻咸菜和苔菜作輔料，因而菜味大多咸里帶鮮，“鮮咸合一”，注重原汁原味，講究鮮嫩香糯軟滑，特別適合老年人的口味。你可在河姆渡賓館附設的滿園春餐廳，余姚賓館附設的“舜水園、河姆渡、四賢士”等大小餐廳，品嘗到各色風味佳肴。
最有名氣的是位居甬菜十大名菜之首的“冰糖甲魚”，制作非常講究，色澤光亮，甜酸香糯，味道多樣，甲魚與冰糖同燉，具有滋陰、調中、補虛、益氣、祛熱等功能。余姚大街上各知名餐館，可隨處可品嘗到正宗的寧幫名菜，如“鍋燒河鰻”、“腐皮包黃魚”、“苔菜小方烤”、“網油包鵝肝”、“黃魚魚肚”、“火瞳全雞”、“荷葉粉蒸肉”、“全蝦仁”等，均味道不錯。
這里也能品嘗到傳統甬菜“咸菜大湯黃魚”，以及寧波“十大名點”，即“龍鳳金團”、“豆沙八寶飯”、“豬油洋酥膾”、“鮮肉小籠包子”、“燒賣水晶油包”、“寧波豬油湯團”、“三鮮宴”、“鮮肉蒸餛飩”、“豆沙圓子”等。