海上運動注意事項: 1、游泳前要做准備活動,以防抽筋,游泳時要在規定的安全區域內活動,水中感覺不適時應盡快上岸休息。游泳後也不宜立即食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。 2、游泳時要保管好自己隨身攜帶的財物、物品。貴重物品不宜放入衣物箱內,應專項寄存或派人看管。攜帶兒童的游客,參加水上活動時應照顧好自己的孩子,不要讓他們獨自活動。 3、參加高速摩托艇、水上飛機、高速游輪活動的游客要聽從該處工作人員的安排,並穿好救生衣。落實各項安全措施,切忌麻痺大意。 4、 有高血壓、心髒病的人最好不要潛水。潛水的注意事項: 一、基本原則 1、遵守二人同行的原則,要緊跟教練。 2、一定要穿配救生衣。 3、配重帶最後配帶。 4、不要使用耳塞。 5、一定要把面罩內的水清除幹淨。 6、不要做超呼吸的動作。 7、在完全離水上岸後再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。 二、落單時的處理 1、保持鎮定。 2、讓自己上浮,擴大自己的視野,一邊尋找同伴,如果還是沒有發現,就浮上水面,注意觀察水面上有氣泡的地方就是有人的地方。 3、如果超過10分鐘還沒有發現同伴,就必須回到入水點。