航空
昌都有世界上海拔最高的民航機場－邦達機場，海拔4334米，機場距昌都縣城130公里，目前只開通至拉薩、成都的航線。成都至昌都和成都經昌都至拉薩的往返航班機型均為空中客車A319。從昌都縣城可乘坐出租車到達，費用約250~300元，建議4人拼車。
邦達機場每周一、三、六，各有1班飛往成都的航班，空中飛行時間約1小時；成都雙流機場每周一、三、六，各有一班飛往昌都的航班；拉薩－成都經由昌都的航班，每周二中午從邦達機場起飛；成都－拉薩經昌都的航班，每周四早從邦達機場飛往拉薩。
特別提醒：
由于昌都的飛行條件比較差，航班經常取消或延誤，即便登上了飛機仍有被請下的可能。此外，不要在機場做長時間逗留，否則會產生嚴重的高原反應。
在成都購買到昌都的機票，除可在成都民航售票處購買外，還可預先與西藏駐成都辦事處、昌都駐成都辦事處電話聯系訂票。亦可在雙流機場等待退票。
西藏駐成都辦事處地址：成都市武侯祠橫街3號。電話：028－85553632
昌都駐成都辦事處地址：成都市高升橋一環路西一段昌都賓館內。電話：028－85062288轉3804
公路
昌都地區各縣之間距離較遠，車程較為漫長，昌都客運站有開往成都、拉薩、芒康、察隅、那曲、林芝、波密等地的長途客運班車。
長途班車
昌都往返成都：昌都至成都全程1200多公里，車程大約為3天2夜，每周六、周三發車，票價約520元。可在成都新南門車站、成都昌都賓館乘坐。
昌都往返拉薩：昌都與拉薩相距1000公里，由于路況較差，行車約需4天3夜，班次不定期，主要根據人數和道路情況而定，一般周六發車。如果有超過20人同行且路況理想，可聯系客運站安排發車。
昌都往返芒康：周一、周五發車。
昌都往返察雅：每日發車。
昌都客車站售票處問詢電話：0895－4822793
旅游汽車
除了長途班車之外，昌都當地的旅游局也偶爾會開辦至拉薩的旅游汽車，因為以游客為主，所以夜間不行車，可以在過路的旅店休息或吃東西（這些店家也都是旅游局的定點單位），所以路上需時較多，全程大約要5至6天，票價：內賓280元，外賓350元。
搭便車
如果沒有合適的汽車班次，可以搭乘順路和過路車，主要以貨車為主，運氣好的話可以找到往來于拉薩、芒康及成都的，這些貨車大多停靠在客運站，建議直接找在招待所住宿的司機，與他面議，一般昌都至拉薩100至150元，往芒康60至80元，往成都100至150元。